ਬੈਠੇ ਪੇਟ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ਚੁਣੋ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੱਕੜ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸੀਟਿਡ ਅਡੋਮਿਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਸਥਿਰ ਹਨ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡਲਾਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਸੀਟਡ ਐਬਡੋਮਿਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ।

ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੂੰਝੋ। ਜੇਕਰ ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ। ਅਗਲੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠੇ ਪੇਟ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਪਣੀ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੀਟਿਡ ਅਬੋਮਿਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਉੱਚ - ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 60×120×3mm ਆਇਤਾਕਾਰ ਸਟੀਲ ਪਾਈਪਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਕਾਰੀਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਉੱਚ - ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵਿਗੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, - ਵਿਕਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ 'ਤੇ - ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਲ ਲੈਅ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਬਾਇਓਨਿਕ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ, ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੀਟਡ ਅਡੋਮਿਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੰਗ, ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ - ਬੈਚ ਆਰਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਜਿਮ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਤੌਰ 'ਤੇ, - ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੇਵਾ 2 - 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਜਵਾਬ ਤੁਰੰਤ ਹਨ. - ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਟੀਮ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹੈ-ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਰਜ਼ੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਸਗੋਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਟਰੈਕ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ) ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।