ਕੀ ਇਨਡੋਰ ਰਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਟੱਮੀ ਕਰਲਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਵਰਸ ਟੇਮਾਈ ਕਰਲਿੰਗ. ਇਨਡੋਰ ਕਤਾਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਡੋਰ ਰਾਈ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਕਮਰ, ਲੱਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪਿੱਠ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਿਰਫ ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਕਸਦ ਗੁਣਵਾਨ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਵਰ ਚੰਗੀ method ੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.