ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ sl ਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਾਜਬ

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੋਲ ਇੱਕ op ਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਅਨੰਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ sl ਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਫਲੈਟ ਗਰਾਉਂਡ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ sl ਲਾਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ 5 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 10-15 ਧੜਕਣ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ope ਲਾਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ope ਲਾਨ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀ' ਤੇ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਿੱਪ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.