ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ
ਵਰਣਨ
ਤਕਨੀਕੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤਿਆਰੀ:
ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੋਨ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਸੀਟ ਫਿਕਸਿੰਗ ਹਿੱਸੇ। ਸੀਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਟਕੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ।
ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ:
ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਵਜ਼ਨ ਚੁਣੋ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਟ 10-15 ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਿਆਰੀ ਅੰਦੋਲਨ:
ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਿਛਲਾ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ। ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੜਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ:
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ 3-4 ਸੈੱਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 1-2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਢੁਕਵੀਂ ਗਰਮੀ-:
ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ{0}}ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ, ਉੱਚੇ ਗੋਡੇ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਮ-ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ:
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਮਾਨਕੀਕਰਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ-।
ਸਪੀਡ ਕੰਟਰੋਲ:
ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਜਲਦੀ ਨਾ ਡਿੱਗਣ ਦਿਓ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਮਾਯੋਜਨ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗਲਤ ਆਸਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰੋ।
|
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ: |
ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ |
|
ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ: |
202 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ |
|
ਉਤਪਾਦ ਮਾਪ: |
1680×930×1620mm |
|
ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟ ਭਾਰ: |
80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ |
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਰੰਗ: | ਅਨੁਕੂਲਿਤ |
ਫੈਕਟਰੀ ਵੇਰਵਾ
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਆਫਟਰ-ਸੇਲ ਸਿਸਟਮ
ਰੈਪਿਡ ਰਿਸਪਾਂਸ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ:
ਗਾਹਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਟੀਮ 1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ। ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਈਮੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤਤਕਾਲ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਟੂਲਸ ਰਾਹੀਂ, ਟੀਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ, ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਟੀਮ:
ਮਕੈਨਿਕਸ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਤਕਨੀਕੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਟੀਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਮਾਸਟਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੁਕਸ ਲਈ, ਕੁਸ਼ਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਗਰੰਟੀ:
ਪ੍ਰੋਨ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਮ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ-ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਿਕਾਰੀ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਰੀਦ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ 7 ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ-ਸੇਵਾ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ{1}}:
ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 7 ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ-ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੁਆਰਾ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਗਾਹਕ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਸੰਪਰਕ ਵਿਅਕਤੀ: ਵੈਂਡੀ ਯੂ
ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: 0086 152 5348 0305
Wechat & Whatsapp: 0086 152 5348 0305
ਈਮੇਲ : xzhfitness666@xzhfit.com
ਗਰਮ ਟੈਗਸ: ਪ੍ਰੋਨ ਲੇਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ, ਚੀਨ ਪ੍ਰੋਨ ਲੇਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਸਪਲਾਇਰ, ਫੈਕਟਰੀ
ਪਿਛਲਾ
ਪੇਟ ਪ੍ਰੀ-ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਅਗਲਾ 2
ਉਲਟਾ ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨਜਾਂਚ ਭੇਜੋ
