ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ

ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਭਾਰ
ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਦਾ ਭਾਰ ਸਮੁੱਚੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30-50 ਪੌਂਡ ਭਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਵਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਹਰੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪੈਡਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਲਕੇ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੇ।

ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਮਕੈਨੀਕਲ ਬਨਾਮ ਚੁੰਬਕੀ)
ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜਾਂ ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਕੈਨੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਰਗੜ ਪੈਡਾਂ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੈਡ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੋਬ ਜਾਂ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਹੱਥੀਂ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਬਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਗੜ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੁੰਬਕ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚੁੰਬਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਈਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਡ ਅਤੇ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਨੁਕੂਲਤਾ (ਸੀਟ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰ)
ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਵਿੱਚ ਅਡਜਸਟੇਬਿਲਟੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸੀਟ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੀਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਪਕੜ ਅਤੇ ਆਸਣ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੰਸੋਲ/ਡਾਟਾ ਡਿਸਪਲੇ ਵਿਕਲਪ
ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਕੰਸੋਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਸੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੇਟਾ ਡਿਸਪਲੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤੀ, ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਦੇ ਮੇਕ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਸੋਲ ਵਿਕਲਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਕੰਸੋਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਈਡਿੰਗ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਰੰਟੀ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਉਪਲਬਧਤਾ
ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਵਾਰੰਟੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਤੱਕ। ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਵਰੇਜ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ 5 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੱਕ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ। ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ, ਪੈਡਲ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕੰਸੋਲ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1-3 ਸਾਲ।

ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਮ ਐਕਸੈਸਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਨੀਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਪਹੀਏ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੀਏ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਪਹੀਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।