ਮਲਟੀ ਹਿਪ

ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਪੈਡਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕਦਮ ਰੱਖੋ, ਹੈਂਡਰੇਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ/ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ/ਸੱਜੇ ਲੱਤ - ਝੂਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰੋ। ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਟ 12 - 15 ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 3 - 4 ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ)। ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

ਟਾਇਰਡ ਕਵਰੇਜ – ਰੈਗੂਲਰ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ 1 - 2 ਸਾਲ, ਕੋਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੇਮ, ਮੋਟਰਾਂ) ਲਈ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ। ਵਾਰੰਟੀ ਦੌਰਾਨ ਅਸਲੀ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਮੁਰੰਮਤ/ਬਦਲੀ (ਭਾੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)।

2 ਕੰਮਕਾਜੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੁਕਸ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਸਧਾਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਰਿਮੋਟ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ; ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੁਕਸ ਲਈ 3 - 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ - ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਭੇਜੋ।

1 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ - ਸਥਾਪਨਾ ਕਾਰਵਾਈ/ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਵਪਾਰਕ/ਘਰੇਲੂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਮਾਹੀ/ਅਰਧ - ਸਾਲਾਨਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਭੇਜੋ.

ਸੰਚਾਲਨ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਪਾਰਕ ਗਾਹਕਾਂ (ਜਿਮ, ਆਦਿ) ਲਈ - ਸਾਈਟ/ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ। ਚੱਲ ਰਹੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।