ਰੋ ਬੈਕ ਮਸਲ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਕਤਾਰ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸਟੀਲ ਪਾਈਪਾਂ, ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ, ਆਦਿ ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ। ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਅਧਿਕਤਮ ਲੋਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਓ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ। ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਜਾਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ - ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਰੋ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।