ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਖਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ, ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਡੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਦੇ ਭੱਜਣ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਹੈ.

ਪਰ ਹੋਰ ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੇ ਕੈਚਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਜੋੜੀ ਸਾਂਝੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਡ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਦੇਣਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੌੜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!